อัพเดท ดัดนิสัยกินจุบจิบ สาเหตุสำคัญของความอ้วนฉุ

 เชื่อเลยว่านิสัยกินจุบจิบไม่ได้เป็นกันแต่ในผู้หญิงอย่างเดียว คุณผู้ชายหลาย ๆ คนเองก็มีนิสัยแบบนี้เช่นเดียวกัน อาจไม่ได้มีขนมของกินติดโต๊ะแบบพวกสาว ๆ แต่มักจะออกไปในลักษณะการหาของกินระหว่างมื้อเพื่อประทังความหิว ยามเบรกออกไปหาซื้อกาแฟปั่นเพิ่มวิปครีม น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยวถุงโต ๆ กินเสร็จก็มานั่งทำงานต่อ ไม่ได้ทำงานไปกินไปทีละนิดแบบที่สาว ๆ เขาชอบทำกัน ซึ่งหลาย ๆ คนคงยังไม่มองว่ามันเป็นปัญหา จนกระทั่งพบว่าน้ำหนักตัวเพิ่มเอา ๆ พอ ๆ กับรอบเอวที่ขยายขึ้นจนแทบใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ คราวนี้จึงต้องเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แล้วก็พบว่านิสัยกินจุบจิบระหว่างมื้อนี่แหละ ที่เป็นอุปสรรคสำคัญของการลดน้ำหนัก ถ้าอย่างนั้นลองมาดูกันหน่อยว่าจะจัดการกับมันยังไง